Niekas mūsų neišgelbės tik mes patys



 Mano meditacijos rutina įsitvirtino.
 Medituoju kiekvieną vakarą.
 Dažniausiai apie 22 val., 30 min.

Šis įprotis keičia mano gyvenimą, suteikia daugiau stiprybės ir blaivumo.

Linkiu visiems vis labiau susivokti, jausti vis didesnę meilę ir atjautą.


Šiame paveikslėlyje yra parodyta visa meditacijos esmė, kurią vis labiau suvokiu praktiškai.

Trumpai: dramblys tai laukinis nesuvaldytas mūsų protas, kuris šokinėja nuo minties prie minties, kuris pridaro visokių kvailysčių. Bezdžionė - įvairūs dėmesį ir protą patraukiantys dalykai, įpročiai, informacija. Tad paveikslėlyje pavaizduota kaip vienuolis įvairiomis praktikomis siekia suvaldyti laukinį gyvūną (savo protą,dėmesį), kaip jam tai pavyksta ir kur jis atsiduria.

Teorija: http://www.dharmafellowship.org/library/essays/nine-stages-of-abiding.htm


 PAPILDYMAS

Naujausias mano susivokimas: supratau, kad esti dar viena nepažinta sąmonės dalis, kuri nėra nei bezdžionė, nei drablys, nei vienuolis (iš paveikslėlio), bet tas kuris juos visus stebi.
Iš tiesų, atrodo, kad esi pats dėmesys arba tas, kuris tą dėmesį nori suvaldyti. Kur pasirenki nukreipti dėmesį tą ir gauni, pvz.: pagalvoji apie mylimą žmogų ir pasijunti gerai, prisimeni kažką kas tau nepatinka ir išgyveni pyktį ar liūdesį ir pan. Jau supratau, kad nesu pačios emocijos, potyriai ar mintys, nes jos nuolat keičiasi. Tik anksčiau nesupratau, kad nesu ir pats dėmesys arba tas, kuris tą dėmesį nori suvaldyti, nes valdymas ir kažko siekimas atrodo yra ego sritis. Esti dar gilesnė esmė, kuri yra grynas, švarus stebėtojas, jis nesirenka ką, kur ir kaip stebėti, jis tiesiog yra ir stebi. Atrodo jam iš esmės vienodai kas vyksta. Iš dalies jo objektyvumas mane gąsdina, nes skamba gana robotiškai, bet iš kitos pusės tai labai atpalaiduoja, nes stebėtojas nieko nesiekia, jam nereikia nieko keisti, papildyti ar paneigti. Jis tiesiog yra.

Kyla mintys,kad mūsų sąmonė lyg svogūnas turintis daugybę sluoksnių, o norint juos patirti reikia nerti gilyn.

Šiuo metu nardau su meditacija ir programa: https://www.headspace.com/

2017 gegužės 4 d.
Deja, meditacijos praktika nutrūko maždaug vasario mėnesį. Problema kilo, kai tapau direktore ir turėjau atlikti daugiau pareigų. Jau trečią kartą suvokiau,kad direktore būti nenoriu. Ironiška,kad turėjau net tris kartus tam suvokti. Praktika nukentėjo baisiai, vis dar negaliu atsigauti ir pradėti praktikuoti. Pernai atsigavau tik per atostogas, skaitant knygą "Rumio dukra". Kai kurios knygos tikrai įkvepia.

Komentarai

Rašyti komentarą

Populiarūs šio tinklaraščio įrašai

Brahmačarija

Vaizdas
Šiandien perskaičiau nedidelę, apie 100 psl. Svamio Narajanandos knygą apie brahmačeriją "Brahmacharya its necessity & practice for boys and girls" (Messrs:N.K.Prasad & company, Yoga-books Publishers, P.O. Rishikesh [u.P.]- India)  Kas yra brahmačeriją? Tai seksualinės energijos transformavimas kilnesniems tikslams nei malonumas ar giminės pratęsimas. Tikslai gali būti savirealizacija, kūryba, meilė, atjauta, sveikata ar net Dievo pažinimas. Kodėl šią knygą skaičiau? Pirmiausia, tai dalis jogos filosofijos, vienas iš jogos tikslų yra transfuormuoti energiją, kadangi domiuosi joga, neišvengiamai domiuosi šiomis temomis. Visgi, pagrindinė priežastis - mano asmeninė patirtis. Esu labai aistringas žmogus, bet nuo to tikrai stipriai nukenčiu. Turiu lakią fantaziją ir ne mažai energijos, taip pat kadangi esu moteris, traukiu vyrus. Ne kartą teko susidurti su aistros išraiškos klausimu ir ne kartą teko skaudžiai nudegti šią aistrą išreiškus. Visgi tik dabar suvokiu...
Skaityti daugiau

Moteris

Vaizdas
Ką reiškia būti moterimi?.. Paskutiniu metu mane apima suvokimas, kad būti moterimi ar vyru nėra savaime suprantama. Ilgą laiką jaučiausi kebliai, nes buvo sunku susitaikyti,kad esu mergaitė, mergina, moteris, tačiau neturėjau kitos išeities tik tiesiog priimti tai kaip faktą ir duotybę. Nesijaučiau, kad turėčiau būti vyru, bet tuo pačiu nesijaučiau, kad pats moters kūnas yra mano, kad jame gyvenu aš . laikui bėgant kiek pamiršau šią būseną, o gal trumpam susitaikiau, mėgavausi kūno malonumais, keičiau ir kūriau savo stilių, požiūrį, susipažinau su feminizmu, suvokiau, kad nenoriu vaikų ir pan. Visgi, atėjo laikas, kai vėl grįžo prisiminimas, kad aš nežinau kokia yra esminė moters esencija. Ar moteris tai motina, o gal ji ragana ar būrėja, galbūt ji turi keistų galių, o gal gali būti tik vyro ir vaikų tarnaite, o gal ji inžinierė, karjeristė, o gal viskas viename. Kaip bebūtų, manęs nedomina lyčių tapatybė ir problematika ar socialinio teatro žaidimai. Klausimas giliai dvasini...
Skaityti daugiau

Tool kit for Dream Life

Vaizdas
Tool kit for Dream Life First you have to realise it’s a dream: Count your fingers. Jump. Try to fly. Look around for something strange or just check what’s real. Are you real? If you see/feel/experience something weird like: you have too many fingers or you started to fly or you do not know who you are... Congrats! You are in the dream! You can do almost anyhing. So explore, experience but don’t get too emotional otherwise you will be kicked out. You will forget. How to remember? There are many ways to do it. You can read them in variuos books*...All include concentration, intention, meditation, mindfullness etc. Later or sooner iner and outer dreams combine. So training is necessary. What you do here you do there too and vice versa. Most of our intensions especialy that ones that makes us feel, realise something wants to be expressed. So choose what you want to do! Good luck! See you sleeping! :) * One of the best books about dreaming - R...
Skaityti daugiau